ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น

0

แช่น้ำอุ่นให้ประโยชน์ .. สวยภายนอกแถมภายใน

นอกจากประโยชน์เรื่องความงาม การแช่น้ำอุ่นๆ ยังมีประโยชน์อะไรอีก ตามไปดูกันค่ะ
ลดอาการมือเท้าเย็น
เพิ่มการหมุนเวียนเลือด การแช่น้ำอุ่นๆ ที่ 38 องศาแค่ 30 นาทีก็ทำให้ความอบอุ่นแทรกซึมเข้าไปได้ทุกอณูของร่างกาย เพิ่มการหมุนเวียน เลือดให้ดีขึ้น ใครที่มักจะมีอาการปลายนิ้วหรือปลายเท้าเย็นบ่อยๆ หลังจากแช่น้ำแล้ว ลองเปิดน้ำจากฝักบัวอุ่นๆ (3 นาที) สลับน้ำเย็น (10 นาที) ลงไปบนบริเวณที่มักมีอาการก็จะช่วยได้บรรเทาปวดไหล่ ปวดหัว
แช่น้ำอุ่นที่ 38-40 องศาซัก 20 -30 นาที จากนั้นก่อนจะขึ้นให้ราดตัวด้วยน้ำที่ร้อนซักหน่อยประมาณ 42 องศาระหว่างที่แช่น้ำลองขยับไหล่ ยืดเส้นเบาๆ และขยับแข้งขายืดเส้นยืดสายซักหน่อยหนังจากแช่ตัวเสร็จ จะช่วยให้อาการตึงตามไหล่หรือศีรษะลดลงได้แช่น้ำอุ่นช่วยคลายเครียด
ระหว่างการแช่น้ำที่เส้นประสาทกำลังผ่อนคลายการฟังเพลงเบาๆคลอไป ด้วยจะช่วยให้ร่ายกายและจิตใจเข้าสู่การผ่อนคลายอย่างที่สุด แช่น้ำเสร็จรับรองว่าสบายอย่างบอกไม่ถูก หรือจะลองกลิ่นหอมๆ ของ Aroma Oil หรือ Essential Oil ซักสองสามหยดลงไปในน้ำ ให้อุณหภูมิสูงกว่าปกติเล็กน้อยที่ประมาณ 40 องศา ซักแค่ 10-15 นาที ก็จะทำให้กลิ่นหอมๆ ถูกพาไปสู่สมอง สร้างความผ่อนคลายเป็นสองเท่า!!

หลับสบาย
ลองอาบน้ำและแช่น้ำในเวลาก่อนนอนตามปกติซัก 1 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดสบายๆ ผ่อนคลาย และทำให้หลับสนิทดีขึ้น

เสริมสร้างหุ่นสวย 
การแช่น้ำอุ่นเป็นประจำทำให้การไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญในร่างกายทำ งานได้สมบูรณ์มากขึ้น และทำให้การทำงานของร่างกายเปลี่ยนเป็นร่างกายที่อ้วนยากขึ้น เพราะว่ากันว่าการแช่น้ำที่ 42 องศานานซัก 10 นาที ใช้พลังงานเท่ากับการวิ่ง 20 นาทีเลยทีเดียว การแช่น้ำอุ่น จึงเป็นอีกวิธีที่ดารา นางแบบและคนรักสวยรักงามในญี่ปุ่นนิยมกันมากแต่ที่ต้องระวังก็คืออย่าแช่นาน เกินกว่านั้นเพราะอาจจะเกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะใครที่ความดันเลือดสูง

น้ำอุ่นช่วย Detox
การแช่น้ำอุ่นๆ ให้ร่างกายได้ออกเหงื่อก็จะทำให้สิ่งสกปรกและสารต่างๆ ที่สะสมแล้วทำให้เกิดความแก่ชรานั้นถูกขับออกมา ดื่มน้ำซักแก้วก่อนแช่น้ำก็จะทำให้ร่างกายเหงื่อออกมาได้ดีขึ้น!
นอกจากนั้น ลองเอาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นๆ มาวางบนใบหน้าก็จะทำให้ความเหนื่อยล้าของดวงตาลดลง และ เลือดไหลเวียนบนใบหน้า มีเลือดฝาดดูเป็นสาวสุขภาพดีได้ทันตาเห็น
ว่าแล้วไปแช่น้ำอุ่นๆ อัพทั้งความสวยและสุขภาพดีกันดีกว่ามั๊ยคะ?

Share.

About Author

Leave A Reply