ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้เหงา อยู่ตามลำพังคนเดียวไม่ได้ จะต้องหาเพื่อนคุย หาเพื่อนกินข้าว ถ้าต้องอยู่คนเดียวเมื่อใด จะรู้สึกเหงาจับใจ กระวนกระวายไม่มีความสุขที่จะต้องอยู่โดยไร้เพื่อน ต้องโทรศัพท์หาเพื่อน พอได้พูดคุยกับเพื่อนแล้วจะรู้สึกดีขึ้น แบบนี้คุณเป็นคนขี้เหงาแน่นอนและต้องอาศัยคนอื่นในการดำรงชีวิต
ผลเสียของการเป็นคนขี้เหงาก็มีหลายประการเช่น ขาดความเป็นตัวของตัวเอง ไม่รู้จักตนเอง ขาดการเรียนรู้ตนเอง ทำให้เพื่อนรำคาญ เพราะโทรหาบ่อยๆ อาจจะหลีกเลี่ยงที่จะพูดคุยด้วย และยังเปลืองค่าโทรศัพท์อีกด้วย
ถ้าคุณคิดว่าการเป็นคนขี้เหงาทำให้คุณและผู้อื่นเดือดร้อน อยากจะปรับปรุงตนเอง ลองเลือกใช้วิธีต่อไปนี้ซิคะ
1. เล่นกีฬา เพราะ การเล่นกีฬาจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟีน ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจมีความสุข จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ วิ่ง แอโรบิค ขี่จักรยาน เป็นต้น
2. นั่งสมาธิ เนื่องจากการนั่งสมาธิทำให้คุณอยู่กับลมหายใจของตัวเอง ไม่คิดฟุ้งซ่าน จิตใจสงบ ลดการพึ่งพาผู้อื่น
3. ตั้งความคิดว่าจะลองอยู่คนเดียวสักวันจะเป็น อย่างไรด้วยการฟังเพลงที่ชอบ ดูรายการโทรทัศน์ที่ชอบ ดูหนัง อ่านหนังสือ พร้อมทั้งลองสำรวจความรู้สึกตนเองดูเป็นระยะว่าทนได้แค่ไหน ทำไม ถึงจะทนไม่ได้ อยู่คนเดียวมันน่ากลัวหรือเสียหายตรงไหน
หากิจกรรมที่เป็นประโยชน์ทำ เช่น ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ซักผ้า ทำความสะอาดห้อง ล้างห้องน้ำ ฯลฯ จะช่วยทำให้เพลิดเพลิน เมื่อทำกิจกรรมเหล่านี้ลุล่วงแล้ว จะได้รับความภาคภูมิใจ และได้ความสะอาดของบ้านเรือนอีกด้วยค่ะ
ทำงานอดิเรก เลือกงานที่น่าสนใจและชอบ เช่นวาดรูป เล่นดนตรี ปักผ้า งานไม้ ฯลฯ จะได้รับความเพลิดเพลินเป็นอย่างดี หรือถ้าต้องการความชำนาญ ก็อาจจะไปเรียนเสริมในสิ่งที่ชอบก็ยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก
การโทรศัพท์หาเพื่อน ถ้าต้องการลดระยะเวลาที่โทร ก็กำหนดว่าจะคุยกับเพื่อนกี่นาที แล้วก็ทำตามที่ตั้งใจไว้
ลองเลือกนำไปใช้ดูนะคะ เผื่อจะทำให้คลายเหงาและมีความสุขกับตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น
