เคล็ดลับการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 1. ชนิดของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก (Type) สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักตัว ควรเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายประเภทแอโรบิก หรือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อาทิ การเดิน การวิ่งเหยาะ ๆ การขี่จักรยานแบบนั่งอยู่กับที่ การว่ายน้ำ หากของออกกำลังกายเป็นกลุ่มก็เข้าร่วมกิจกรรมการเต้นแอโรบิก การฝึกไท้เก๊ก การฝึกโยคะ เป็นต้น โดยพิจารณาให้เหมาะสมกับตนเอง และคำนึงถึงความสะดวก…

โรคผิวหนังของเด็กทารก คุณผู้อ่านบางท่านได้เข้าสู่ประตูวิวาห์ ผ่านชีวิตการแต่งงานมาหลายปี (อย่างโชกโชน) แต่ทำอย่างไรก็ไม่มีลูกน้อยมาเชยชมสักที อยู่มาวันหนึ่ง ก็เหมือนสวรรค์เปิดฟ้าประทานบุตรน้อยให้กำเนิดขึ้นมา ท่ามกลางความรักความหวงแหนเป็นที่สุดของพ่อแม่ แน่นอน ท่านคงจะต้องเลี้ยงดู ฟูมฟักลูกของท่านยิ่งกว่าไข่ในหิน ลูกน้อยของท่าน จะต้องสะอาดที่สุด แบบเชื้อโรคไม่ให้ไต่ไรไม่ให้ตอม ถึงขนาดนี้แล้ว ลูกยังอุตส่าห์มีผื่นขึ้นมาตามผิวหนังจนได้ เกิดอะไรขึ้นกับลูกน้อยของท่าน ? โรคผิวหนังไม่ติดเชื้อในเด็กทารกในใกล้หมอฉบับที่แล้วเดือนมกราคม 2540…

หากใครที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่อยู่ล่ะก็ ไม่ต้องไปหาวิธีเลิกให้ยาก ไม่ต้องเสียเงินเสียทอง แค่ไปหาใบของต้น โปร่งฟ้ามาใบเดียว นำใส่ปากแล้วเคี้ยว เมื่อเกิดอาการอยากสูบบุหรี่ หลัง จากนั้นเมื่อสูบบุหรี่ สารที่อยู่ในใบโปร่งฟ้าจะทำปฏิกิริยากับควันบุหรี่ทำให้รู้สึกเกิดอาการ พะอืดพะอมอยากจะอาเจียน หรืออาจจะอาเจียนออกมาเลยทันที ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่อีก ทำแบบนี้เป็นประจำเมื่อเกิดอาการอยากบุหรี่ ทำไปเรื่อยๆก็จะเลิกบุหรี่ได้เอง คราวนี้มาทำความรู้จักต้นโปร่งฟ้ากันบ้าง โปร่งฟ้า หรือ CLAUSENA HARMANDIANA…

เคล็ดลับออกเดทของผู้หญิง ให้ผู้ชายประทับใจ เป็นเรื่องเศร้าที่ผู้หญิงทุกคนหนีไม่พ้นกับช่วงเวลาออกเดทครั้งแรกกับ ผู้ชายที่เราหมายปองต้องใจมานาน เพราะถ้าสามารถทำให้การนัดพบครั้งแรกประเสริฐเลิศล้ำ รับรองเลยว่าสัมพันธภาพของทั้งคู่ก็จะราบรื่นราวกับโรยกลีบกุหลาบ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่สาวๆจะใช้เวลาในการแต่งหน้าทำผม เลือกเสื้อผ้านานไปสักหน่อย แต่จะดีกว่าไหม หากลองใช้ 7 วิธีมัดใจชายรักชายหลง โดยหนุ่มเขารับประกันว่า แบบนี้แสนจะถูกใจ ถึงขนาดไม่อยากจะมองสาวใดไปอีกนาน 1. ลุคหวานๆแบบสาวใสๆ แม้คุณจะเป็นสาวห้าวไม่ชื่นชอบการแต่งหน้า แต่เพื่อชายหนุ่มที่เป็นที่รักแล้วล่ะก็ ลองแต่งหน้าแบบเบาๆสักครั้ง…

สิ่งที่ผู้ชาย NEED จากหญิงรัก เดากันออกบ้างไหม อะไรที่ทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของผู้ชายเบิกกว้างขึ้น หรืออย่างน้อยๆ ก็แฝงยิ้มที่มุมปากกรุ้มกริ่ม คลับคล้ายกับพออกพอใจในบางที ทว่าความสุขของหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่เหล่านี้ บ่งบอกได้ถึงอะไรล่ะและรู้บ้างไหม ว่าความต้องการอะไรที่ผู้ชายเขา “อยากได้” ตลอดเวลา ไม่มีวันเบื่อ เสนอไปแล้วสนองกลับยิ่งปลื้มสุดๆ Need แรก -> อยากเห็นแฟนสาวเด็ดดวง สวยล้ำทุกอิริยาบถ ขนตางอนยาว ริมฝีปากสีชมพูอมแดงระเรื่อ…

10 ข้อควรรู้ในการถ่ายภาพอาหาร องค์ประกอบของอาหารในจานหรือการจัดจานในการถ่ายภาพ หรือที่เรียกว่า Stylish ผู้จัด food stylist จะต้องจัดอาหารให้ดูน่ารับประทานและสวยงาม ภาพถ่ายอาหารที่สวย งามนั้นไม่ได้อยู่ที่เทคนิคการถ่ายภาพเพียงอย่างเดียว แต่จะต้องดูที่การจัดองค์ประกอบ และรูปแบบในการจัดวางอาหารลงบนจานของอาหารแต่ละประเภท และควรมีความรู้ความเข้าใจในการทำอาหารชนิดนั้นๆ อยู่บ้างพอสังเขป และองค์ประกอบต่างๆ อันได้แก่ 1. สีของอาหารชนิดนั้นๆ และการเลือกใช้สีของภาชนะให้เหมาะสม…

วิธีการรักตัวเองให้เป็น คุณ รักตัวเองเป็น หรือเปล่า เป็นคำถามที่อาจทำให้คุณต้องคิดอยู่ซักหน่อย เพราะการรักตัวเองกับการเห็นแก่ตัวนั้นบางที อาจมีความหมายต่างกันไม่มากความ สัมพันธ์ที่เรียกว่า “ฉันรักเขา” ดูจะเป็นตัวบ่งบอกได้ชัดเจนที่สุด ถ้าคุณอยากจะวัดปริมาณความรักที่ คุณมีต่อตัวเอง คุณสามารถ เอาเรื่องรักกุ๊กกิ๊กระหว่างเขาและคุณมาเป็นข้อชี้ชัดได้ ถ้าคุณกำลังเข้าข่ายหน้ามืด ตามัว มองว่าหนุ่มของคุณคือพ่อเทพบุตรมาโปรด กรณีนี้ขอให้คุณจงรับรู้เอาไว้ ว่าคุณกำลังเข้าข่ายไม่ซื่อ (สัตย์) กับตัวเองเสียแล้ว หรืออีกนัยหนึ่งคุณกำลังละทิ้งหน้าที่สำคัญที่ควรทำเป็นที่สุด…

เลือกดื่มอย่างไร ไม่ทำให้อ้วน เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่ได้ผลข้อหนึ่งคือ มองข้ามแคลอรีจากเครื่องดื่ม เวลาดื่มเครื่องดื่มเรามักไม่ค่อยคิดถึงแคลอรีกัน ทั้งๆ ที่เครื่องดื่มหลายชนิดมีแคลอรีแอบแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก เครื่องดื่มที่มีแคลอรี ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆที่เติมน้ำตาล ครีม หากคุณดื่มเครื่องดื่มพวกนี้เป็นประจำจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก อาหารพลังงานว่างเปล่า เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม เพราะน้ำตาลทุกๆ…